RUNNING music MOTIVATION | some facts about group running, enjoying some city trail running to be ready for the mountains!
This music is best for motivating yourself while going out for running or jogging.
"Fii atent la gândurile tale, pentru că ele vor fi cuvinte. Fii atent la cuvintele tale, pentru că ele vor fi fapte. Fii atent la faptele tale, pentru că ele vor deveni obiceiuri. Fii atent la obiceiurile tale, pentru că ele vor deveni caracterul tău. Fii atent la caracterul tău, pentru că el va fi destinul tău.” (Talmud)

Orașul foarte frumos, mult mai... turistic decât Catania, e asezat pe o colina a Muntelui Tauro. Odată ajunși în Taormina veți simți o atmosferă parcă mitică, construcții greco-romane, marea care-ți oferă un aer de vacanță, și pe de altă parte, undeva în depărtare, nu foarte departe însă, troneaza Etna care deși e un vulcan (foarte) activ, cel mai activ din Europa, e acoperit mai mereu de zăpadă. Taormina a fost loc de nastere, și adăpost pentru greci, romani, arabi, sarazini, bizanti, normanzi și spanioli, ales datorită unei poziții strategice deosebite, climă mediteraneeana, generoasa, și o atmosfera deosebita. Și Goethe s-a îndrăgostit iremediabil de Sicilia în 1787 și a descris în romanul său “Italian Journey” frumusetile locurilor și a oamenilor săi spunând despre Taormina că este “drumul paradisului”. 
După mai multe ture prin oraș, am găsit o alee mai retrasă spre Castelmola. Un orășel care trona undeva deasupra Taorminei. Cum Anca m-a întrebat dacă urcăm, eu abia așteptam asta, am urcat ușurel, priveliștea a fost nemaipomenită la fiecare pas.
Sâmbătă am plecat dimineață spre Edna. Am ales turul de 55e la Lemons Tours, recomandat și de Alberto, gazda noastră de la Ipnos B&B. Rosario avea sa ne fie ghid nouă și încă unui cuplu. Deși vremea părea numai bună de plimbat printre cratere, când am ajuns la craterul Silvestri pe la ~2000m, ploua de ne-am adus aminte cum era în Bucuresti când am plecat. Vântul puternic combinat cu o ploaie supărată... ne-au făcut să nu ne dorim așa tare să mergem pe acolo, printre cratere. Am făcut și o poză două și am intrat repede înăuntru. 
Cum nu am apucat să stam prea mult pe sus, printre cratere, probabil avea și soluția de backup Rosario, și ne-a dus jos, pe la caldurica, pe lângă mare, prin Acireale, Aci Treza și Aci Castello. Am mers și în orasul lui natal, în Zafferana Etnea, unde am și mâncat câteva gustări locale, eu și Anca am ales câte un fel de branzoaică cu pește. Până la urmă, a fost un tur fain, am aflat tot felul de chestii de la Rosario, iar pe la 4 și ceva am ajuns înapoi la hotel. 
Apoi am mers spre autogară, că luam 2 bilete dus-întors. Numai bine ca am prins un autobuz la o stație intermediară și nu a mai trebuit sa pierdem vremea o oră până la urmatorul. 
Luni (5 martie) am ales Messina. Ploua dimineața în Catania și se anunța ploaie și în Ragusa, unde voiam inițial să mergem. Am văzut că trenul face 2 ore până în Mesina așa că ne-am "îmbarcat" în tren. Cum auzisem că avantajele portului natural din Messina și așezarea strategică a orașului au fost apreciate încă din antichitate, am zis să mergem să le vedem și noi dacă tot suntem în zonă. 
Aici am luat o hartă de la biroul de informații turistice, pe care l-am nimerit rapid, și am vizitat pe rând Domul - construit în sec. 12, cu 3 portale realizate într-un stil gotic intre 1300 și 1500. 
Sacrario di Cristo Re - o capela maiestuoasă construită în 1937, pentru soldații sicilieni morți în cel de-al doilea război mondial, Santuario della Madonna di Montalto - inițial făcută în 1295 prima biserică refăcută după cutremurul din 1908, cu elemente gotice și romane. 
Pe la 5 și un sfert am prins trenul spre Catania. Seara am mâncat la Osteria Panecaldo. Am mâncat bine și am venit obosiți în cameră. 
Ragusa este un oraş frumos, de-a dreptul minunat, dacă ştii să apreciezi frumosul. De fapt, două oraşe, unite de vechi destin comun. După un cutremur foarte puternic, în 1693, un mare număr de locuitori au decis să părăsească vechea Ragusa (astăzi Ibla sau Ragusa Inferiore) şi au întemeiat un nou oraş, Ragusa Superiore. Până în 1926, cele două municipalităţi au fost separate. Reunirea lor s-a petrecut mai degrabă din motive administrative, pentru a constitui capitala provinciei cu acelaşi nume. Din poveştile localnicilor, rivalitatea între cele două comunităţi persistă şi astăzi, cetăţenii Ragusei Ibla privind cu un fel de superioritate la vecinii lor de pe dealurile Ragusei Superiore.
Joi dimineață, dupa micul dejun am mers în catedrală să vizităm mormântul lui Bellini, apoi am mers sa vizităm casa în care s-a născut, transformată în muzeu. Am găsit pe net ca e în Piazza San Francesco D’Assisi, în palatul din sec. 18, Cruyllas Gravina. Fiind 8 martie și ziua Ancăi, italienii au decis să-i facă un cadou și ea a avut intrare liberă. Bine, ea și cu toate fetele. Oricum, a fost haios, că erau niste elevi în practică și ne pasau de la unul la altul să ne vorbească despre ce-i în camera respectivă. Bineînțeles că nu prea știau ei engleză așa ca le-am zis (unora) că ne pot vorbi în italiană. Vorba Ancăi, dacă mai stateam un pic p-aici, veneam și noi în țară și nu mai știam română... "ma come si dice în rumeno..." :))) 
 Una peste alta am tot văzut peste tot simbolul  Siciliei - Trinacria (un fel de trei craci). Am aflat despre el că în sec. 7-8 ÎH. Grecii au descoperit insula triunghiulară pe care au numit-o Trinacria “pamantul cu 3 colturi”. Simbolul Siciliei are 3 elemente, 3 picioare îmbinate la centru formând simbolul ‘triskelion”unul dintre cele mai vechi din istoria umanității ce se referă la cele 3 capete ale insulei Cap Passero în sud lângă Siracuza, Cap Pelero în NE lângă Messina și Cap Lilibeo în vest lângă Marsala; capul medusei cu două aripi și cu păr înlocuit de șerpi vorbește despre medusa în mitologia greacă care a fost fiica lui Phorcys și a lui Ceto și una dintre gorgone, singura muritoare dintre cele 3. Privirea sa era capabilă să transforme orice muritor în stană de piatră. Medusa a fost o fată frumoasă care însă a profanat templul Atenei făcând dragoste în el cu Poseidon. Atena i-a transformat atunci părul în șerpi vii spre a o pedepsi; 3 spice de grâu care reprezintă recunoașterea Siciliei ca și grânar al imperiului în perioada română. 
7500 e un concurs special pentru mine - concursul asta ne-a 
"brenduit" în "lumea" alergării montane pe mine și Marmotă ca Dragonu' 
și Marmota. Am făcut nebunia asta de concurs (în versiunea lui de 
kamikaze, adică 95km cu peste 7500m+) încă din 2011, de unde noi ne 
apucaserăm de alergare abia în oct.2010 la MPC-ul din acel an (de 
pomină:) Am terminat concursul în vreo 30 de ore jumate (o nebunie) - 
genunchii mei urlau din toți rărunchii, dar eram de pe atunci un pic dus
 cu pluta și am terminat concursul.
Apoi,
 în 2016 m-am băgat la hobby cu Diana și am ieșit pe locul 2 cu 7:54, 
ceea ce ne-a dat imboldul sa participăm anul ăsta la Elită (moka) - zis 
și făcut. Ne-am făcut planuri serioase de timpi - eu cam aveam de gând 
sa termin proba regină a acestui concurs sub 24 de ore, iar Diana voia 
să-l termine și pe cat posibil cu o clasare cat mai bună. I-am zis că nu
 mă interesează neapărat poziția în clasament, oricum erau câteva echipe
 pe care le știam a fi mai bune ca noi, cel puțin fete care aveau mai 
multa experienta ca ea.
Am
 început urcarea, l-am găsit acolo pe Bogdan Damian, ne-a urat toate 
cele, m-am bucurat să-l văd că e om foarte fain. Pe Jepii Mici aveam în 
plan să facem 2 ore. A fost vremea perfectă, trebuia să ajungem la Babe 
în 6:00, am ajuns în 6:08. La Cabana Caraiman ne aştepta Irinuca cu 
zâmbetul ei molipsitor. Mulţumim Irina pentru poze! Irina şi Cornel, aka
 Fisheye sunt fotografii mei preferaţi, aşa că m-am foarte bucurat să o 
văd pe Irina.

Era și  vorba aia... "Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." Asa ca am dat mai departe. Mi-a dat Anca un sandwich la "pit-stop", am luat și o bulină pt măsea și  am început sa ma bucur de cursa. O faza tare haioasă a fost că uneori aveam impresia că s-a deschis traficul auto, mă uităm panicat că se auzea că vine o maşină din spate şi mă linisteam un pic că trecea câte o rachetă pe lângă mine cum trec tirurile pe lângă tine când pedalezi pe şosea, şi mă gândeam aşa... că sunt degeaba :))) dar nah, important e să fii mulţumit cu ce ai, să nu visezi prea mult când stai 8 ore la birou şi seara nu ai timp mereu să te antrenezi. Important e că poţi să concurezi pe lângă oameni mult mai buni şi asta e frumos - cum ar fi pentru un fotbalist din faţa blocului să mai joace din când în când cu cei din echipa naţională, dar nah - poate nu e cea mai bună comparaţie, dar înţelegeţi voi la ce mă refer...
Am pus accentul pe alergare, ca asta-mi place cel mai mult, deh. Una peste alta, sunt mulțumit, mi-am îmbunătățit timpul de anul trecut cu ~11 minute, și  timpul de la înot cu ~8 minute. La alergare deși în clasament apar cu 3:49, eu am făcut 4:17 (restul e trecut la bicla). Anul trecut făcusem 4:36, deci mi-am îmbunătățit și  timpul de la alergare cu ~19 minute. La bicicleta însă, am avut o maaare lipsa de km anul asta - am băgat doar ca hamsterul pe trainer - maxim 40km - și  asta doar de vreo 2 ori, în rest, media e de 15-20km /antrenament... pana la 180 - distanta mare - și  am suferit din cauza asta, dar asta e, măcar am avut psihicul tare și  am îmbunătățit ce-am putut pe acolo.
Trenul ne-a dus până în Liverpool Street, am luat de acolo metroul şi am coborât la Oxford Circus, pe linia roşie (centrală), hotărând să ne plimbam pe jos până pe la 4, văzând câteva repere pe care le aveam pe listă. Am pus iarăşi MAPS.ME în funcţiune, descărcând de acasă hărţile pentru Londra. Am hotărât de comun acord cu Anca să vizităm mai mult toate reperele "exterioare", interesaţi fiind mai mult de arhitectura oraşului, oameni şi locuri.

 
O atractie oarecum recenta dar extrem de populara, London Eye este o roata gigantica situata pe malul sudic al Tamisei. Structura cu o inaltime de 135 de metri a fost construita ca parte a eforturilor de celebrare ale noului mileniu in capitala Marii Britanii. Structura a fost proiectata de echipa de arhitecti formata din David Marks si Julia Barfield, sot si sotie. Acestia si-au inaintat propunerea de a construi o roata  panoramica ca parte a unui concurs pe tema noului mileniu. Nici unul dintre proiectele participante la competitie nu a fost declarat castigator, dar cuplul de arhitecti nu s-a dat batut si in cele din urma au reusit sa obtina sustinere de la British Airways, compania aeriana fiind cea care a finantat proiectul. Constructia giganticei roti din Londra a durat mai mult de un an si jumatate. In acest proces de durata s-au folsit peste 1700 de tone de otel si peste 3000 de tone de beton au fost folosite pentru fundatie. In capsulele cu un aer futurist pot incapea pana la 25 de persoane, aceste capsule fiind aduse cu trenul prin tunelul de sub Canalul Manecii tocmai din Franta. Fiecare capsula are o lungime de 8 metri si cantaresete 500 de kilograme. Axul lung de 25 de metri a fost construit in Republica Ceha. Cercul rotii are un diametru de 122 de metri si exista 80 de spite care il unesc de axul central.
 Ajunşi pe un pod ce traversa Tamisa, spre London Eye, am luat legătura şi cu Cristina, şi cu familia şi am pus cât de cât la cale ce şi cum. Trecând pe la celebra roată, am zis că poate ne dăm şi noi în ea, dar văzând cozile şi ştiind de nebunia produsă de teroriştii islamişti din ultima vreme, am zis pas. Ne-am mulţumit cu pozele din toate unghiurile, am mers apoi spre Big Ben. Am făcut diverse poze şi pe aici şi am vorbit apoi cu Cristina, am mers la Ealing Broadway şi am intrat într-un market. Aici ne-am găsit şi cu Cristina, am dus bagajele acasă şi am ieşit la o mică plimbare printr-un parc din zona. Cum eram treziţi cam cu noaptea în cap, ajunşi acasă, am picat că doi eroi.
In 1632 al patrulea Earl de Bedford, Francis Russell, l-a angajat pe renumitul arhitect Inigo Jones sa dezvolte zona si sa o transforme intr-un cartier de lux. Folosind multe influente date de pietele din Roma, Jones a creat prima piata publica din Londra, inconjurata de cladiri cu arcade si dominata de Biserica St. Paul.
De acolo am mers de am vizitat si celebra catedrala Sf. Paul care este capodopera lui Sir Christopher Wren, construita din piata de Portlan si incununata de un dom minunat. St Paul's Cathedral este un obiectiv turistic faimos in plenitudinea de obiective turistice din Londra. Treptele foarte late conduc spre superba fatada de vest cu doua etaje si doua turnuri in stil baroc. In turnul din stanga se gaseste cel mai mare clopot din Anglia. „Marele Paul”, fabricat in anul 1882, cantareste 17 tone. Catedrala Sf. Paul a fost o adevarata inspiratie pentru intregul popor britanic in timpul celui de-a doilea razboi mondial, cand mare parte din zona din jurul catedralei a fost distrusa de atacurile aeriene si fotografii ale catedralei cu domul in flacari si acoperit de fum au circulat foarte mult. Toata lumea a considerat ca fiind un adevarat miracol faptul ca St Paul's Cathedral a supravietuit unui asemenea masacru, desi nu complet neatinsa.
Am mers aşadar pe acolo de unde ne-am îndreptat spre celebrul London Bridge. Pe aici, în următorul weekend avea să fie un atentat de-al unor oameni care în speranţa lor de a avea 100 de fecioare prin Rai, s-au ales cel mai probabil doar cu un glonţ în capaţânele lor seci, însă din păcate... nah, asta e lumea în care trăim. Dar noi am avut karma bună şi n-am avut parte de asemenea fiinţe brain-less. Aşadar am avut parte de o privelişte minunată, că am prins şi super vreme - ceea ce e destul de rar pentru Londra. Am găsit şi un pescăruş care se voia în arhivă noastră de poze cu animăluţe simpatice şi prietenoase.
Spre London Bridge, am mai trecut pe la Galeria de artă Tate Modern, unde iarasi o veverita, probabil era obisnuia sa primeasca alune de la trecatori, nu avea nici un stres si se strecura printre turisti. Am vizitat un pic si cladirea Tate Modern, dar nu am facut mare lucru pe aici si am plecat mai departe. Apoi am pășit înapoi în timp prin Golden Hinde II, o reconstrucție a corăbiei
 cu care Sir Francis Drake a vâslit în jurul lumii 1577–80. Corabia era cumva intre blocuri asa, si lasa o impresie foarte frumoasa locurilor. Am mai gasit un castel darapanat, Winchester Palace, dar cu multa istorie in spate.
Am mai gasit un street-food-festival, mi-al luat cateva picanterii indiene. Am mai vizitat o catedrala, Southwark Cathedral, cea mai veche catedrala gotica din Europa… intrarea 
gratis, si ai ocazia sa vezi si sa pozezi niste morminte unicat.
Apoi ne-am îndreptat spre un alt obiectiv pe care mi l-am pus pe foaie - Greenwitch, că tot avem noi GMT+2, să văd unde e punctul GMT. Am luat câteva metroaie - tramvaie, că e mai la periferie punctul ăsta 00, acolo un mare parc foarte fain care urcă un pic, privelişte minunată de aici.  Aici se afla cel mai vechi dintre cele opt parcuri regale ale Londrei (Royal Parks of London), foste domenii de vânătoare ale monarhiei britanice. Aici se află, printre altele, Primul Meridian, dar și Observatorul Regal sau Muzeul Maritim. Le-am pozat insa doar de afara. Pun câteva poze că nu prea mă pricep în a descrie un peisaj frumos.
Am stat şi noi un pic pe iarbă ca toată lumea pe aici, apoi am decis să plecăm spre Notting Hill, care nu e decât un cartier celebru datorită filmului turnat pe aici cu Julia Roberts şi Hugh Grand. Oricum, se potrivea cu dorinţele noastre de a vedea cât mai multă arhitectură exterioară. Ne-am plimbat ceva şi pe aici, ne-am minunat de casele faine, care mai de care mai interesantă, jocuri de culori - o uşă albă, una neagră şi tot aşa.
Duminica (28), am hotarat sa mergem la 11 sa vedem si noi schimbarea garzilor la Buckingham Palace  - am stat noi ce-am stat ca chinezii in multime. Schimbarea Gărzii la Buckingham continuă să fie unul din cele mai 
populare lucruri „must do” atunci când ești la Londra. De fapt ce se 
întâmplă. Garda Reginei (Queen’s Guard) este responsabilă cu paza 
palatelor Buckingham si St. James. Pe bune! Adică nu vă imaginați că 
soldații stau acolo cu căciulile lor caraghioase din blană de urs, numai
 pentru deliciul publicului. Ei chiar stau de pază, este job-ul lor cu 
un program bine stabilit: între orele 10 și 16 santinelele se schimbă 
din oră în oră, apoi cei care intră la ora 16 stau în post până la ora 
20, iar cei care intră la ora 20 stau până dimineața. 24 din 24 de ore 
se stă la pază la Palatul Buckingham. Comandamentul pornește defilarea 
de la St. James, iar în fruntea lui se află toboșarii și stegarii. 
Fanfara este compusa din 35 de persoane și însoțește noua garda ce vine 
spre Palatul Buckingham și mai apoi se întoarce spre St. James cu cea 
veche… efectiv „cu surle și trâmbițe”. Schimbul are loc în curtea 
Palatului. Pentru acest fapt se deschid porțile de la Buckingham sub 
vigilența polițiștilor călare, iar schimbul de prezentare al armelor, 
saluturile gărzilor, predarea cheilor și micul concert de zi cu zi (vă 
spuneam că este un show în toată regula) au loc după o coregrafie bine 
lucrată și repetată. „Spectacolul” durează aproximativ 40-45 de minute.
Apoi am zis să mai vedem ceva ce tot îmi sună în cap de prin manualul de engleză din generală, Piccadilly Circus. Până acolo ne-am oprit la cafeneaua prinţesei Diana, apoi am mers şi am vizitat şi cartierul chinezesc care era pe acolo, Yoda de stătea în ciomag, (pun şi o poză să nu va gândiţi la prostii), restaurante Dragon şi tot tacâmul de chinezării.
Piccadilly Circus este o intersecţie construită în 1819 menită să unească  Regent Street cu alte artere comerciale din zona Piccadilly, fiind una dintre cele mai aglomerate pieţe din Londra. Datorită traficului intens, Piccadially Circus  a devenit un loc de întâlnire şi o atracţie turistică. Piccadilly  Circus este cunoscută pentru reclamele luminoase tip neon care se găsesc pe faţada clădirilor din partea Nordică, dar şi datorită fântânii memoriale Shaftesbury unde se găseşte statuia zeului Anteros (confundat cu Eros, fratele lui geamăn). Este înconjurată de clădirea London Pavilon şi teatrul Criterion. Sub această piaţă se gasete cea mai mare staţie de metrou.
Piața Trafalgar este un spațiu public și de atracție turistică din centrul Londrei. În mijlocul pieței se află Coloana lui Nelson, care este străjuită de patru statui în formă de lei, aflate la baza acesteia. Numele celebrează victoria Marinei Regale Britanice în Bătălia de la Trafalgar din timpul războaielor napoleoniene. Inițial numele ar fi trebuit să fie Piața „Regele William al IV-lea”, dar George Ledwell Taylor a propus numele „Piața Trafalgar”.
Am făcut câteva poze, ne-am plimbat un pic, prin mulţimea de artişti de stradă care ba dansau, ba scriau poezii pe jos, ba pictau diverse tablouri - care de care mai talentat. Chiar mi-a fost milă de ei când a început ploaia şi le-a stricat "joaca". Ne-am văzut aici şi cu Cristina într-o bodegă aşteptând să se termine ploaia.
După ploaie, Cristina a fugit spre casă, iar noi am intrat la Naţional Galleries. Aici am văzut opere începând cu sec. 13 şi până la sfârşitul sec. 19 ale celor mai valoroşi artişti: Leonardo Da Vinci, Botticelli, Raffaelo, Tiziano, Michelangelo, Rubens, Rembrandt, Velazquez, Van Gogh, Gauguin, Cézanne, Monet, Degas şi Renoir. Am văzut doar câteva opere de artă că unele galerii se închideau.
Noroc că era un român de ne controla acolo, şi a văzut paşaportul pe care-l aveam undeva deasupra în rucsac - şi ne-a zis că sunt controale destul de amănunţite din cauza atentatelor din ultima vreme dar ne-a lăsat uitându-se doar aşa.... deasupra, de dragul camerelor. Aici ştiam că se află ceva "comori" din Egiptul Antic, din vremea când studiam hieroglifele şi istoria egiptului antic. Aici era şi celebra Rosetta Stone. Piatră din Rosetta este o stelă egipteană, datând din anul 196 i.Hr., din timpul domniei regelui Ptolemeu al V-lea, care are trei inscripţii ale aceluiaşi text în trei limbi antice diferite. Piatra este din granit negru, are formă aproximativ rectangulară, cu 3 inscripţii ale aceluiaşi text în 3 limbi antice diferite, hieroglifică, demotică şi greacă.
Din partea superioară, cea care conţine inscripţia hieroglifică, lipseşte o parte. Folosind inscripţiile pietrei din Rosetta, Jean-François Champollion a reuşit să stabilească o metodă de traducere a scrierii hieroglifice. Eram cândva fascinat de tot ce înseamnă Egiptul antic, şi am citit numeroase cărţi pe subiectul ăsta. Am găsit deasemenea diferite statui despre care citeam pe atunci că sunt în British Museum şi mă gândeam cu jind la ele. British Museum are expuse numeroase obiecte de o valoare inestimabilă, multe din acestea cunoscute publicului precum: Craniul de cristal, Sfinxul din Taharqo, un fragment din Columna lui Traian, Bustul lui Julius Caesar, diverse mumii, etc. Obiectele sunt cuprinse în galeriile tematice ale muzeului: Africa, Asia, America, Egiptul Antic, Roma şi Grecia antică, Europa, Colecţia de ceasuri, Orientul Mijlociu, etc.